В9 дәрумені (фолий қышқылы)

Фолий қышқылыденеңізге жаңа жасушаларды өндіруге және сақтауға көмектеседі, сонымен қатар ауру мәселелеріне әкелуі мүмкін ДНҚ өзгерістерінің алдын алуға көмектеседі. Қосымша ретінде,фолий қышқылыемдеу үшін қолданыладыфолий қышқылытапшылығы және анемияның кейбір түрлері (эритроциттердің жетіспеушілігі) туындағанфолий қышқылытапшылығы.

Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені суда еритін витаминдер тобына жатады және бұл витаминді диета жоспарыңызға қосу өте маңызды. Адам ағзасы бұл маңызды витаминді дайындауға қабілетті және ол бауырда сақталады. Адам ағзасының күнделікті қажеттілігі осы жинақталған дәруменнің бір бөлігін пайдаланады және артық мөлшері ағзадан экскреция арқылы шығарылады. Ол ағзаның ең маңызды функцияларын орындайды, соның ішінде эритроциттердің пайда болуынан бастап энергия өндіруге дейін.

Ұлттық денсаулық институттары диетаны В9 дәруменіне немесе фолий қышқылына бай ету үшін жасыл көкөністер, ірімшік және саңырауқұлақтар сияқты тағамдық өнімдерді қосу керек дейді. Бұршақ, бұршақ дақылдары, сыра ашытқысы және гүлді қырыққабат фолий қышқылының кейбір бай көздері болып табылады. Апельсиндерді, банандарды, бұршақтарды, қоңыр күрішті және жасымықты да осы тізімге қосуға болады.

Фолий қышқылы ұрықтың сау дамуын және сау жүктілікті қамтамасыз етеді. Жоғарыда айтылғандай, B9 жасуша өсуінде маңызды рөл атқарады және бұл эмбриондарды дамыту үшін ерекше емес. Жүкті әйелдердегі В9 деңгейінің төмен болуы ұрықтың аномалиясын және омыртқа (омыртқаның толық жабылмауы) және аненцефалия (бас сүйегінің үлкен бөлігінің болмауы) сияқты туылған кездегі медициналық жағдайларды тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, жүктіліктің барлық кезеңінде қабылдаған кезде жүктілік мерзімі ұзартылды (жүктілік кезеңі) және туу салмағының жоғарылауы, сондай-ақ әйелдердің мерзімінен бұрын босану жылдамдығын төмендетеді.

Дәрігерлер жүкті әйелдерге фолий қышқылы бар мультивитаминді немесе тіпті фолий қышқылын тек жүктілік кезінде қабылдауға тағайындайды, өйткені оның пайдасы зор және фертильділікке оң әсер етеді.

Фолий қышқылы бұлшықет тіндерінің өсуіне және сақталуына көмектесетіндіктен бұлшықет құрылыс құрамдас бөлігі болып саналады.

Фолий қышқылы әртүрлі психикалық және эмоционалдық бұзылуларды емдеуге көмектеседі. Мысалы, бұл қазіргі әлемдегі адамдар жиі кездесетін психикалық денсаулық проблемаларының бірі болып табылатын алаңдаушылық пен депрессияны жеңілдету үшін пайдалы.