В9 дәрумені (фолий қышқылы)

Фолий қышқылыденеңізге жаңа жасушалардың пайда болуына және сақталуына көмектеседі, сондай-ақ ауру мәселелеріне әкелуі мүмкін ДНҚ өзгерістерінің алдын алуға көмектеседі. Қосымша ретінде,фолий қышқылыемдеу үшін қолданыладыфолий қышқылытапшылығы және анемияның кейбір түрлері (эритроциттердің жетіспеушілігі) туындайдыфолий қышқылыжетіспеушілік.

Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені суда еритін витаминдер тұқымдасына жатады және бұл витаминді диетаңызға қосу өте маңызды. Адам ағзасы бұл маңызды витаминді дайындауға қабілетті және ол бауырда сақталады. Адам ағзасының күнделікті қажеттілігі осы сақталған витаминнің бір бөлігін пайдаланады, ал артық мөлшері ағзадан шығару арқылы шығарылады. Ол эритроциттердің түзілуінен бастап энергия өндіруге дейінгі барлық нәрсені қоса алғанда, дененің ең маңызды функцияларын орындайды.

Ұлттық денсаулық сақтау институттары диетаңызды В9 дәруменіне немесе фолий қышқылына бай ету үшін жасыл көкөністер, ірімшік және саңырауқұлақтар сияқты тағамдарды қосу керек дейді. Бұршақ, бұршақ тұқымдастар, сыра ашытқысы және гүлді қырыққабат фолий қышқылының бай көздері болып табылады. Апельсиндер, банандар, бұршақ, қоңыр күріш және жасымық та осы тізімге енгізілуі мүмкін.

Фолий қышқылы ұрықтың сау дамуын және жүктіліктің сау болуын қамтамасыз ете алады. Бұрын айтылғандай, В9 жасуша өсуінде маңызды рөл атқарады және бұл дамып келе жатқан эмбриондар үшін де маңызды. Жүкті әйелдерде В9 деңгейінің төмен болуы ұрықтың ауытқуларына және босану кезінде болатын spina bifida (омыртқаның толық жабылмауы) және аненцефалия (бас сүйегінің көп бөлігінің болмауы) сияқты медициналық жағдайларға әкелуі мүмкін. Зерттеулер жүктілік кезінде қабылдаған кезде гестациялық жастың (жүктілік кезеңі) ұзарып, туу салмағының артуына, сондай-ақ әйелдерде мерзімінен бұрын босану жиілігінің төмендеуіне әкелетінін көрсетті.

Дәрігерлер жүкті әйелдерге жүктілік кезінде фолий қышқылы бар мультивитаминдерді немесе тіпті фолий қышқылын өзі қабылдауды жиі тағайындайды, себебі оның пайдасы зор және құнарлылыққа оң әсер етеді.

Фолий қышқылы бұлшықет тінінің өсуіне және сақталуына көмектесетіндіктен, бұлшықет құрылысының құрамдас бөлігі болып саналады.

Фолий қышқылы әртүрлі психикалық және эмоционалдық бұзылуларды емдеуге көмектеседі. Мысалы, ол қазіргі әлемдегі адамдардың ең көп таралған психикалық денсаулық проблемаларының екеуі болып табылатын мазасыздық пен депрессияны жеңілдетуде пайдалы.