В7 дәрумені (биотин)

БиотинВ дәрумендерінің тобына жататын суда еритін витамин. Ол сондай-ақ Н дәрумені ретінде белгілі. Денеңізге белгілі бір қоректік заттарды энергияға айналдыруға көмектесетін биотин қажет. Бұл сіздің денсаулығыңызда да маңызды рөл атқарадышаш, тері жәнешегелер.

В7 дәрумені, әдетте биотин ретінде белгілі, дененің метаболизмі мен жұмыс істеуі үшін өте маңызды суда еритін витамин. Ол майлар мен көмірсулардың, сондай-ақ ақуыз синтезіне қатысатын аминқышқылдарының алмасуын қоса алғанда, адам ағзасындағы бірнеше маңызды метаболикалық жолдарға жауап беретін бірқатар ферменттердің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Биотин жасушалардың өсуіне ықпал ететіні белгілі және көбінесе шаш пен тырнақтарды нығайту үшін, сондай-ақ тері күтімі үшін сатылатын тағамдық қоспалардың құрамдас бөлігі болып табылады.

В7 дәрумені аз мөлшерде болса да, көптеген тағамдарда кездеседі. Бұған грек жаңғағы, жержаңғақ, жарма, сүт және жұмыртқаның сарысы кіреді. Құрамында осы дәрумен бар басқа тағамдарға тұтас нан, лосось, шошқа еті, сардина, саңырауқұлақ және гүлді қырыққабат жатады. Құрамында биотин бар жемістерге авокадо, банан және таңқурай жатады. Жалпы алғанда, салауатты әртүрлі диета денені биотиннің жеткілікті мөлшерімен қамтамасыз етеді.

Биотин дененің метаболизмі үшін өте маңызды. Ол май қышқылдары мен алмастырылмайтын амин қышқылдары қатысатын бірқатар метаболикалық жолдарда, сондай-ақ глюконеогенезде – көмірсулар емес глюкозаның синтезінде кофермент ретінде әрекет етеді. Биотин тапшылығы сирек кездесетініне қарамастан, кейбір адамдар топтары оған сезімтал болуы мүмкін, мысалы, Крон ауруы бар науқастар. Биотин тапшылығының белгілері: шаштың түсуі, тері проблемалары, соның ішінде бөртпе, ауыздың бұрыштарындағы жарықтар, көздің құрғауы және тәбеттің жоғалуы. В7 дәрумені жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді және бауыр метаболизмі үшін де маңызды.

Биотин әдетте шаш пен тырнақтарды нығайтуға, сондай-ақ тері күтіміне арналған диеталық қосымша ретінде ұсынылады. Биотин жасушалардың өсуіне және шырышты қабықтың сақталуына көмектеседі деп саналады. В7 дәрумені жұқарған шаш пен сынғыш тырнақтарды күтуге көмектеседі, әсіресе биотин тапшылығынан зардап шегетіндерге.

Кейбір дәлелдер қант диабетімен ауыратындардың биотин тапшылығына бейім болуы мүмкін екенін көрсетті. Биотин глюкоза синтезінің маңызды факторы болғандықтан, ол 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда қандағы қанттың тиісті деңгейін сақтауға көмектеседі.