В7 дәрумені (биотин)

БиотинВ дәрумені отбасының бөлігі болып табылатын суда еритін дәрумені. Бұл сонымен қатар Н витамині деп аталады. Сіздің денеңізге белгілі қоректік заттарды энергияға айналдыруға көмектесу үшін биотин қажет. Бұл сіздің денсаулығыңызда маңызды рөл атқарадыжүн, тері жәнетырнақтар.

B7 дәрумені, жиі танымал биотин - бұл ағзаның метаболизмі және жұмыс істеуі үшін өте маңызды суда еритін дәрумені. Бұл адам ағзасындағы бірнеше маңызды метаболикалық жолдарға, соның ішінде майлар мен көмірсулардың метаболизміне жауап беретін бірқатар ферменттердің маңызды құрамдас бөлігі, соның ішінде ақуыз синтезіне қатысты аминқышқылдары.

Биотин жасуша өсуіне ықпал ететіні белгілі және көбінесе шаш пен тырнақтарды, сондай-ақ тері күтіміне арналған диеталық қоспалардың құрамдас бөлігі болып табылады.

В7 дәрумені аз мөлшерде де, аз мөлшерде кездеседі. Бұған жаңғақ, жержаңғақ, жарма, сүт және жұмыртқаның сарысы кіреді. Бұл дәрумені бар басқа тағамдар - бұл бүкіл тамақ нан, лосось, лосось, шошқа еті, сардина, саңырауқұлақтар және гүлді қырыққабат. Құрамында биотин бар жемістерге авокадо, банандар және таңқурай кіреді. Жалпы, сау, сау диета денені жеткілікті мөлшерде биотинмен қамтамасыз етеді.

Биотин дененің метаболизмі үшін қажет. Ол май қышқылдары мен маңызды амин қышқылдары, сондай-ақ глюконеогенезі бар метаболикалық жолдардағы коэнзим ретінде әрекет етеді, сонымен қатар глюконеогенездегі, глюкозаның көмірсулардың синтезі. Биотиннің жетіспеушілігі сирек болғанымен, кейбір адамдар, мысалы, хонның ауруымен ауыратын науқастарға көбірек сезімтал болуы мүмкін. Биотин жетіспеушілігінің белгілері шаштың түсуіне, терінің, оның ішінде, бөртпелер, ауыздың бұрыштарында крекинг, көздің құрғақтығына, көздің құрғақтығына және жетілуіне байланысты. В7 дәрумені жүйке жүйесінің тиісті қызметін арттырады және бауыр метаболизмі үшін өте маңызды.

Биотинге әдетте шаш пен тырнақтарды, сондай-ақ тері күтімін нығайтуға арналған тағамдық қоспалар ретінде кеңес беріледі. Биотиннің жасуша өсіміне және шырышты қабықтарды күтуге арналған. В7 дәрумені шашты жіңішке және сынғыш тырнақтарды, әсіресе биотин тапшылығынан зардап шеккендерге көмектесе алады.

Кейбір дәлелдер көрсеткендей, қант диабетімен ауыратындар биотин тапшылығына сезімтал болуы мүмкін. Биотин глюкоза синтезінің маңызды факторы болғандықтан, ол 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда қандағы қант деңгейін ұстап тұруға көмектеседі.