L-глютамин

Глутаудеңгейлер тығыз басқарылады. Кез-келген теңгерімсіздік тым көп немесе аз болсын, көп немесе аз болсын, жүйке денсаулығы мен байланыстарын бұзуы мүмкін және жүйке жасушаларының зақымдануы мен өліміне және басқа да денсаулыққа қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін.

Глутамат - мидың толқудың неғұрлымы нейротрансмиттері және мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Қоздырғыш нейротрансмиттерлер - бұл критикалық ақпарат ала алатын, жүйке жасушасын қоздыратын немесе ынталандыратын химиялық елшілер.

ГлутауДененің орталық жүйке жүйесінде (CNS) глутаминді синтездеу арқылы жасалады, бұл глутамент прекурсоры, бұл бұрын-соңды глутамент предурсоры және глутамат тәсілін көрсетеді. Бұл процесс глютамат-глутамин циклі деп аталады.

Глутамат мидың тыныштандыратын нейротрансмиттері болып табылатын гамма аминобутир қышқылын (GABA) жасау үшін қажет.

Глутамат деңгейлерін арттыруға көмектесетін қоспалар мыналарды қамтиды:

5-HTP: Сіздің денеңіз 5-HTP серотонинге айналдырады, ал Серотонин глегтамат белсенділігіне әсер етуі мүмкін Габа белсенділігін арттырады. Глутамат Габа алдындағы прекурсор.

Габа: Габа тыныштандыратын және глутамат ынталандыратындықтан, екеуі де әріптестер болып табылады және екіншісіне теңгерімсіздікке әкеледі. Алайда, GABA глутаматта теңгерімсіздіктерді түзетуі мүмкін бе?

Глюттамин: Сіздің денеңіз глютаминді глутаматқа айналдырады. Глутамин қосымша болып табылады және сонымен қатар ет, балық, жұмыртқа, сүт, бидай және кейбір көкөністерде де табуға болады.

Таурин: Кеміргіштер бойынша зерттеулер бұл амин қышқылы глутамат деңгейлерін өзгерте алатындығын көрсетті. Тауриннің табиғи көздері - бұл ет және теңіз өнімдері. Ол сонымен қатар қосымша ретінде қол жетімді және кейбір энергетикалық сусындарда кездеседі.

Меинет: Бұл глутамат прекурсоры габа деңгейлерін жоғарылату кезінде рецепторларды блоктау арқылы глутамент белсенділігін төмендетуі мүмкін.11, бұл табиғи түрде шай түрінде болады, сонымен қатар қосымша ретінде қол жетімді.

Қосымша өнімдерден арылыңыз!