Мелатонин

Мелатонинмидағы эпифиз бездері негізінен түнде өндіретін нейрогормон болып табылады. Ол денені ұйқыға дайындайды және кейде «ұйқы гормоны» немесе «қараңғылық гормоны» деп аталады.Мелатонинқоспалар жиі кездеседіпайдаланыладыұйқыға көмек ретінде.

Егер сізде ұйқымен байланысты проблемалар болса, сіз мелатонин қоспалары туралы естіген боларсыз. Эпифизде өндірілетін гормон, мелатонин ұйқының тиімді табиғи құралы болып табылады. Бірақ оның пайдасы түн ортасымен ғана шектелмейді. Шын мәнінде, мелатониннің ұйқыдан басқа денсаулыққа көптеген маңызды пайдасы бар. Бұл күшті антиоксидант және қабынуға қарсы гормон, ол ми денсаулығын, жүрек денсаулығын, құнарлылықты, ішек денсаулығын, көз денсаулығын және т.б. жақсартуға көмектеседі! Мелатониннің артықшылықтарын және мелатонин деңгейін табиғи жолмен арттыруға арналған кеңестерді қарастырайық.

Мелатонин - табиғи түрде триптофан амин қышқылынан және серотонин деп аталатын нейротрансмиттерден алынған гормон. Ол эпифизде табиғи түрде өндіріледі, бірақ аз мөлшерде асқазан сияқты басқа органдар да жасайды. Мелатонин сіздің денеңіздің тәуліктік ырғағын сақтау үшін өте маңызды, сондықтан сіз таңертең сергек және қуатты сезінесіз, ал кешке ұйықтайсыз. Сондықтан түнде қандағы мелатонин деңгейі жоғары болады және таңертең бұл деңгейлер күрт төмендейді. Мелатонин деңгейі жасына байланысты табиғи түрде төмендейді, сондықтан 60 жастан кейін ұйқыға кету және жақсы демалу қиынға соғады.

Мелатонинқолдайдыиммундық функция. Ол ағзаңызға инфекциялармен, аурулармен және ерте қартаю белгілерімен күресуге күш береді. Ол сондай-ақ күшті қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты иммуносупрессиялық ауруларда стимулятор ретінде әрекет ету қабілетіне ие.