Артықшылықтары, кемшіліктері және сіз білуіңіз керек барлық нәрсе
Алма сидрінің сірке суы (ACV) ғасырлар бойы сауықтырудың негізгі өнімі болды, ас қорытуды жақсартудан салмақ жоғалтуға дейін денсаулыққа әлеуетті пайдасы үшін жоғары бағаланды. Дегенмен, ACV тікелей ішу көптеген адамдар үшін ең жағымды тәжірибе болмаса да, жаңа тренд пайда болды:ACV гуммилері. Бұл шайнайтын қоспалар алма сірке суының артықшылығын сұйық түрдегі өткір дәмсіз немесе ыңғайсыздықсыз жеткізуге уәде береді. Бірақ сұрақ әлі де қалады - ACV гуммилері шынымен де хайпқа тұрарлық па?
Бұл мақалада біз ACV гуммилері туралы білуіңіз керек барлық нәрсені зерттейміз: олардың қалай жұмыс істейтінін, олардың әлеуетті артықшылықтарын және оларды денсаулық режиміне енгізбес бұрын есте сақтауыңыз керек негізгі ойларды.
ACV Gummies дегеніміз не?
ACV гуммилері – алма сірке суын басқа табиғи ингредиенттермен сағыз түрінде біріктіретін тағамдық қоспалар. Бұл сағыздарда әдетте алма сірке суының сұйылтылған нұсқасы бар, сонымен қатар олардың әсерін күшейту үшін В12 дәрумендері, фолий қышқылы, кейде тіпті каенн бұрышы немесе имбирь сияқты қосымша қоректік заттар бар.
ACV гуммилерінің идеясы - ас қорытуды жақсарту, тәбетті басу және метаболизмді жақсарту сияқты ACV-ның денсаулыққа барлық ықтимал артықшылықтарын - көптеген адамдар ұнатпайтын күшті, сірке дәмінсіз қамтамасыз ету. Тұтынуға оңай пішімінің арқасында бұл сағыздар денсаулыққа әуесқойлар мен сұйық ACV ішуге балама іздейтін адамдар арасында танымал болды.
ACV Gummies артықшылықтары
ACV гуммилерінің көптеген жақтаушылары олардың денсаулыққа пайдалы кең ауқымды ұсына алатынын мәлімдейді. Ең жиі айтылған артықшылықтардың кейбірін егжей-тегжейлі қарастырыңыз:
1. Ас қорытуды қолдайды
Алма сірке суының ең танымал артықшылықтарының бірі - оның ас қорытуға оң әсері. ACV асқазанның қышқылдық деңгейін теңестіруге, ас қорытуды жақсартуға және кебулер, ас қорыту және күйдіргіш сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. ACV гуммилерін қабылдау арқылы сіз үлкен стакан қышқыл сірке суын ішпей-ақ ас қорытудың осы артықшылықтарын пайдалана аласыз.
2. Салмақ жоғалтуға көмектеседі
Алма сірке суы ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтумен байланысты болды және көптеген ACV сағыз өндірушілері олардың өнімдері тәбетті басуға және майдың жағылуын арттыруға көмектеседі деп мәлімдейді. Кейбір зерттеулер ACV қанықтылықты (тоқтық сезімін) жақсартуы мүмкін деп болжайды, бұл жалпы калорияны тұтынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, салмақты басқарудағы ACV рөлін растайтын кейбір дәлелдер бар болса да, әсерлер қарапайым болуы мүмкін және дұрыс диета мен тұрақты жаттығулармен толықтырылады.
3. Қандағы қант деңгейін реттейді
ACV жиі қандағы қантты бақылауды жақсартумен байланысты. Кейбір зерттеулер тамақтанар алдында алма сірке суын тұтыну тағамның гликемиялық индексін төмендетуге, қандағы қанттың жоғарылауын төмендетуге көмектесетінін көрсетеді. Бұл әсіресе 2 типті қант диабеті бар немесе қандағы қант деңгейін реттеуге тырысатын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. ACV гуммилерін қабылдау арқылы сіз бұл артықшылықтарды ыңғайлы және жағымды форматта көре аласыз.
4. Терінің денсаулығын жақсартады
ACV кейде безеу, экзема және қайызғақ сияқты тері аурулары үшін жергілікті емдеу ретінде қолданылады. Ауызша қабылдағанда ACV қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында тері денсаулығына ішкі қолдау көрсетуі мүмкін. Дәлелдер шектеулі болғанымен, кейбір ACV сағыз пайдаланушылары уақыт өте келе таза тері мен жақсарған өңін сезінеді.
5. Детоксикацияны қолдайды
Алма сірке суы өзінің детоксикация қасиеттерімен танымал, өйткені ол организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі деп саналады. ACV гуммилері бауыр функциясын қолдауға және денені жалпы тазартуға көмектесетін ACV детоксикация әсерінен ләззат алудың жұмсақ әдісі ретінде қызмет ете алады.
ACV Gummies сұйық алма сірке суы сияқты тиімді ме?
ACV гуммилері сұйық алма сірке суы сияқты көптеген артықшылықтарды ұсынса да, есте сақтау керек негізгі айырмашылықтар бар.
1. ACV концентрациясы
ACV гуммилері әдетте сұйық түрге қарағанда алма сірке суының төмен концентрациясын қамтиды. Нақты доза брендтен брендке қарай өзгеруі мүмкін болса да, көптеген сағыздар бір порцияға шамамен 500 мг-ден 1000 мг ACV береді, бұл бір ас қасық сұйық ACV (шамамен 15 мл немесе 15 г) алатын мөлшерден әлдеқайда аз. Сондықтан, сағыздар әлі де кейбір артықшылықтарды бере алады, бірақ олар денсаулыққа қатысты нақты мәселелерді шешу үшін сұйық ACV сияқты күшті болмауы мүмкін.
2. Қосымша ингредиенттер
Көптеген ACV гуммилері В12 дәрумені, анар сығындысы, каенн бұрышы немесе имбирь сияқты олардың артықшылықтарын арттыратын витаминдер, минералдар және басқа ингредиенттерден тұрады. Бұл толықтырулар денсаулыққа қосымша артықшылықтар ұсына алады, бірақ олар сонымен қатар ACV тиімділігін төмендетуі мүмкін.
3. Сіңу жылдамдығы
Сұйық алма сірке суын ішкенде, ол сағыз түрінде тұтынылғанға қарағанда қанға тезірек сіңеді. Өйткені, сағыз алдымен ас қорыту жүйесінде ыдырауы керек, бұл оның белсенді ингредиенттерінің сіңуін бәсеңдетуі мүмкін.
ACV Gummies-тің ықтимал кемшіліктері
ACV гуммилері ыңғайлылық пен жағымды дәм ұсынса да, оларды қабылдауды бастамас бұрын есте сақтау қажет бірнеше ойлар бар:
1. Қант құрамы
Кейбір ACV сағыз брендтерінде олардың дәмін жақсарту үшін қант немесе тәттілендіргіштер болуы мүмкін. Бұл қантты тұтынуды бақылайтын немесе қант диабеті сияқты жағдайларды басқаратындар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Жапсырманы тексеріп, ең аз қант қосылған гуммилерді таңдау немесе қантсыз нұсқаларды таңдау маңызды.
2. Реттеудің болмауы
Көптеген диеталық қоспалар сияқты, ACV гуммилерінің сапасы мен тиімділігі брендтер арасында әртүрлі болуы мүмкін. FDA қоспаларды фармацевтикалық препараттармен бірдей реттемейді, сондықтан зерттеу жүргізіп, сапа мен қауіпсіздік үшін мөлдір таңбалауы және үшінші тарап сынағы бар беделді брендті таңдау маңызды.
3. Сиқырлы оқ емес
ACV гуммилері денсаулық мақсаттарын қолдай алады, бірақ олар бәрін емдемейді. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ACV гуммилері теңдестірілген диетаны, тұрақты жаттығуларды және жеткілікті ұйқыны қамтитын салауатты өмір салтының бөлігі ретінде қолданылуы керек.
Қорытынды: ACV Gummies оған тұрарлық ба?
ACV гуммилері алма сірке суын күнделікті өміріңізге қосудың ыңғайлы және жағымды тәсілі болуы мүмкін. Олар ас қорытуды, тәбетті бақылауды және қандағы қантты реттеуді қоса алғанда, денсаулыққа бірнеше әлеуетті артықшылықтар ұсынады. Дегенмен, олар сұйық ACV сияқты күшті болмауы мүмкін және олардың жалпы тиімділігіне әсер етуі мүмкін қосылған қанттар немесе басқа ингредиенттер болуы мүмкін.
Сайып келгенде, ACV гуммилері оған тұрарлық па сіздің жеке денсаулық мақсаттарыңыз бен қалауларыңызға байланысты. Сұйық алма сірке суын ішу қиын болса және одан да дәмді балама іздесеңіз, сағыз пайдалы нұсқа болуы мүмкін. Дегенмен, жоғары сапалы өнімдерді таңдау және нәтижелерге қатысты шынайы үміттерді сақтау маңызды. Кез келген қосымша сияқты, ACV гуммилерін күнделікті өмірге қоспас бұрын, әсіресе денсаулығыңыздың қандай да бір негізгі жағдайлары болса, денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс.
Астаксантин, уақыттың қызуы
Астаксантин Жапониядағы функционалды тамақ өнімдеріндегі жұлдызды ингредиент болып табылады. 2022 жылы Жапониядағы функционалдық тағамдық декларациялар бойынша FTA статистикасы астаксантиннің қолдану жиілігі бойынша үздік 10 ингредиенттің арасында №7 орынды иеленгенін және негізінен денсаулық сақтау салаларында қолданылғанын анықтады. тері күтімі, көз күтімі, шаршауды жеңілдету және когнитивті функцияны жақсарту.
2022 және 2023 Азиялық тағамдық ингредиенттер марапаттарында Justgood Health компаниясының табиғи астаксантин ингредиенті екі жыл қатарынан жылдың ең жақсы ингредиенті, 2022 жылы когнитивтік функция трекіндегі ең жақсы ингредиент және ауыз қуысының сұлулығы трегіндегі ең жақсы ингредиент болып танылды. 2023. Сонымен қатар, ингредиент азиялық тағамдық ингредиенттер марапаттарының қысқа тізіміне енді - салауатты 2024 жылы қартаю жолы.
Соңғы жылдары астаксантин бойынша академиялық зерттеулер де қыза бастады. PubMed деректеріне сәйкес, 1948 жылдың өзінде-ақ астаксантин бойынша зерттеулер жүргізілді, бірақ назар төмен болды, 2011 жылдан бастап академия астаксантинге баса назар аудара бастады, жылына 100-ден астам жарияланымдар, ал 2017 жылы 200-ден астам, одан да көп. 2020 жылы 300-ден, 2021 жылы 400-ден астам.
Сурет көзі: PubMed
Нарық тұрғысынан, Future Market Insights мәліметтері бойынша, астаксантиннің жаһандық нарығының көлемі 2024 жылы 273,2 миллион АҚШ долларын құрайды және 2034 жылға қарай 665,0 миллион долларға жетеді деп болжануда, болжамды кезеңде (2024-2034 ж. ).
Жоғары антиоксиданттық сыйымдылық
Астаксантиннің бірегей құрылымы оған керемет антиоксиданттық мүмкіндік береді. Астаксантин құрамында конъюгацияланған қос байланыстар, гидроксил және кетон топтары бар және липофильді және гидрофильді болып табылады. Қосылыстың орталығындағы конъюгацияланған қос байланыс электрондарды қамтамасыз етеді және оларды тұрақты өнімдерге айналдыру және әртүрлі организмдердегі бос радикалдар тізбекті реакцияларын тоқтату үшін бос радикалдармен әрекеттеседі. Оның биологиялық белсенділігі басқа антиоксиданттардан жоғары, өйткені оның жасуша мембраналарына ішкі жағынан қосылу мүмкіндігі.
Жасуша мембраналарында астаксантиннің және басқа антиоксиданттардың орналасуы
Астаксантин бос радикалдарды тікелей тазарту арқылы ғана емес, сонымен қатар ядролық фактор эритроидты 2-факторға (Nrf2) байланысты жолды реттеу арқылы жасушалық антиоксиданттық қорғаныс жүйесін белсендіру арқылы маңызды антиоксиданттық белсенділікті көрсетеді. Астаксантин ROS түзілуін тежейді және тотығу стрессінің маркері болып табылатын гемоксигеназа-1 (HO-1) сияқты тотығу стресске жауап беретін ферменттердің экспрессиясын реттейді. HO-1 әртүрлі стресске сезімтал транскрипциямен реттеледі. факторлар, соның ішінде детоксикация метаболизмі ферменттерінің промоторлық аймағындағы антиоксидантқа жауап беретін элементтермен байланысатын Nrf2.
Астаксантиннің пайдасы мен қолдануының толық спектрі
1) Танымдық қызметті жетілдіру
Көптеген зерттеулер астаксантиннің қалыпты қартаюмен байланысты когнитивті тапшылықты кешіктіруі немесе жақсартуы немесе әртүрлі нейродегенеративті аурулардың патофизиологиясын әлсіретуі мүмкін екенін растады. Астаксантин гематоэнцефалдық бөгет арқылы өте алады және зерттеулер көрсеткендей, диеталық астаксантин бір рет және қайталап қабылдағаннан кейін егеуқұйрық миының гиппокампында және ми қыртысында жинақталады, бұл когнитивті функцияның сақталуына және жақсаруына әсер етуі мүмкін. Астаксантин жүйке жасушаларының регенерациясына ықпал етеді және глиальды фибриллярлық қышқылдық ақуыздың (GFAP), микротүтікшелермен байланысты ақуыз 2 (MAP-2), мидан алынған нейротрофиялық фактор (BDNF) және өсумен байланысты ақуыз 43 (GAP-43) генінің экспрессиясын арттырады, миды қалпына келтіруге қатысатын ақуыздар.
Justgood Health астаксантин капсулалары, цитизин және қызыл балдырлар орманынан алынған астаксантин бар, мидың когнитивті қызметін жақсарту үшін синергетика.
2) Көзді қорғау
Астаксантин оттегінің бос радикалдарының молекулаларын бейтараптандыратын және көзді қорғауды қамтамасыз ететін антиоксиданттық белсенділікке ие. Астаксантин көздің денсаулығын қолдайтын басқа каротиноидтармен, әсіресе лютеин мен зеаксантинмен синергетикалық әсер етеді. Сонымен қатар, астаксантин көзге қан ағымының жылдамдығын арттырады, бұл қанның торды және көз тінін оттегімен қанықтыруын қамтамасыз етеді. Зерттеулер көрсеткендей, астаксантин басқа каротиноидтармен бірге көзді күн спектрінің зақымдануынан қорғайды. Сонымен қатар, астаксантин көздің ыңғайсыздығын және көрнекі шаршауды жеңілдетуге көмектеседі.
Justgood Health көк жарықтан қорғайтын жұмсақ гельдер, негізгі ингредиенттер: лютеин, зеаксантин, астаксантин.
3) Тері күтімі
Тотығу стрессі адам терісінің қартаюының және терінің зақымдалуының маңызды триггері болып табылады. Ішкі (хронологиялық) және сыртқы (жарық) қартаюдың механизмі ішкі тотығу метаболизмі арқылы және сыртқы түрде күннің ультракүлгін (УК) сәулелерінің әсерінен болатын ROS өндірісі болып табылады. Терінің қартаюындағы тотығу құбылыстарына ДНҚ зақымдануы, қабыну реакциялары, антиоксиданттардың азаюы және дермадағы коллаген мен эластинді ыдырататын матрицалық металлопротеиназалардың (MMPs) өндірісі жатады.
Астаксантин бос радикалдар тудыратын тотығу зақымдануын және УК әсерінен кейін теріде MMP-1 индукциясын тиімді тежей алады. Зерттеулер көрсеткендей, Erythrocystis rainbowensis-тен алынған астаксантин адамның тері фибробласттарында MMP-1 және MMP-3 экспрессиясын тежеу арқылы коллаген мазмұнын арттыра алады. Сонымен қатар, астаксантин УК-индукцияланған ДНҚ зақымдануын азайтты және ультракүлгін сәулеленуге ұшыраған жасушаларда ДНҚ жөндеуін арттырды.
Justgood Health қазіргі уақытта түксіз егеуқұйрықтар мен адам сынақтарын қоса бірнеше зерттеулер жүргізуде, олардың барлығы астаксантин терінің терең қабаттарына ультракүлгін сәулелердің зақымдануын азайтатынын көрсетті, бұл терінің құрғауы, салбырауы және терінің салбырауы сияқты терінің қартаю белгілерінің пайда болуын тудырады. әжімдер.
4) Спорттық тамақтану
Астаксантин жаттығудан кейінгі қалпына келтіруді тездетуі мүмкін. Адамдар жаттығу немесе жаттығу кезінде денеде ROS көп мөлшерде өндіріледі, егер олар уақытында жойылмаса, бұлшықеттерге зақым келтіруі және физикалық қалпына келтіруге әсер етуі мүмкін, ал астаксантиннің күшті антиоксиданттық функциясы ROS-ны уақытында жояды және зақымдалған бұлшықеттерді тезірек қалпына келтіреді.
Justgood Health өзінің жаңа Астаксантин кешенін ұсынады, бұл магний глицерофосфатының, В6 дәрумені (пиридоксин) және жаттығудан кейін бұлшықет ауырсынуын және шаршауды азайтатын астаксантиннің көп қоспасы. Формула бұлшық еттерді тотығу зақымдануынан қорғап қана қоймай, сонымен қатар бұлшықеттердің жұмысын жақсартатын және спорттық өнімділікті жақсартатын табиғи астаксантинді беретін Justgood Health бүкіл балдырлар кешеніне негізделген.
5) Жүрек-қан тамырлары денсаулығы
Тотығу стрессі және қабыну атеросклеротикалық жүрек-қан тамырлары ауруларының патофизиологиясын сипаттайды. Астаксантиннің керемет антиоксиданттық белсенділігі атеросклероздың алдын алады және жақсартады.
Justgood Health үш есе күшті табиғи астаксантин жұмсақ гельдері кемпірқосақ қызыл балдырларынан алынған табиғи астаксантинді қолдану арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтауға көмектеседі, оның негізгі ингредиенттеріне астаксантин, органикалық таза кокос майы және табиғи токоферолдар кіреді.
6) Иммундық реттеу
Иммундық жүйе жасушалары бос радикалдардың зақымдалуына өте сезімтал. Астаксантин бос радикалдардың зақымдануының алдын алу арқылы иммундық жүйенің қорғанысын қорғайды. Зерттеу көрсеткендей, адам жасушаларында астаксантин иммуноглобулиндер түзеді, адам ағзасында астаксантин 8 апта бойы толықтырылады, қандағы астаксантин деңгейі жоғарылайды, Т жасушалары мен В жасушалары жоғарылайды, ДНҚ зақымдануы азаяды, С-реактивті ақуыз айтарлықтай төмендейді.
Астаксантин жұмсақ гельдері, шикі астаксантин, табиғи күн сәулесін, лавамен сүзілген суды және күн энергиясын пайдаланады, ол иммунитетті арттыруға, көруді және буын денсаулығын қорғауға көмектесетін таза және сау астаксантинді шығарады.
7) Шаршауды басады
4 апталық рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын, екі жақты кроссоверді зерттеу астаксантиннің көру дисплейінің терминалынан (VDT) туындаған психикалық шаршауды қалпына келтіруге ықпал ететінін, психикалық және физикалық кезінде плазмалық фосфатидилхолин гидропероксидінің (PCOOH) жоғары деңгейін төмендететінін көрсетті. белсенділік. Мұның себебі астаксантиннің антиоксиданттық белсенділігі мен қабынуға қарсы механизмі болуы мүмкін.
8) Бауырды қорғау
Астаксантин бауыр фиброзы, бауырдың ишемия-реперфузиялық зақымдануы және NAFLD сияқты денсаулық проблемаларына профилактикалық және емдік әсер етеді. Астаксантин бауырдың инсулинге төзімділігін жақсарту үшін JNK және ERK-1 белсенділігін төмендету, бауыр майының синтезін азайту үшін PPAR-γ экспрессиясын тежеу және HSC белсендіруін тежеу және TGF-β1/Smad3 экспрессиясын төмендету сияқты әртүрлі сигналдық жолдарды реттей алады. бауыр фиброзы.
Әр елдегі нормативтік актілердің жағдайы
Қытайда кемпірқосақ қызыл балдырларының көзінен алынған астаксантин жалпы тағамға (балалар тағамынан басқа) жаңа тағамдық ингредиент ретінде пайдаланылуы мүмкін, сонымен қатар Америка Құрама Штаттары, Канада және Жапония астаксантинді тағамда қолдануға мүмкіндік береді.
Жіберу уақыты: 13 желтоқсан 2024 ж