Алма сидрі сірке суы (ACV) соңғы жылдары айтарлықтай танымалдылыққа ие болды, көбінесе бауырдың детоксикациясын қоса алғанда, әртүрлі денсаулық мәселелері үшін табиғи дәрі-дәрмектер болып табылады. Көптеген денсаулыққа энтузиастар ACV бауырды «тазартады» деп мәлімдейді, бірақ бұл шағымдар қанша шындық бар? Бұл мақалада біз ACV-нің бауырдың денсаулығы үшін, оның әсерінің механизмдері және пайдаланудың шектеулері туралы ықтимал артықшылықтарын зерттеймізACV бауыр үшін «Тазалау» үшін.
Бауырдың табиғи детокс рөлі
Біз қалай зерттемес бұрынACV Бауырға әсер етуі мүмкін, бұл бауырдың детоксикациядағы рөлін түсіну қажет. Бауыр - бұл ағзаның токсиндер мен қандағы қалдықтарды сүзгілеуге жауапты негізгі орган. Сондай-ақ, ол қоректік заттарды өңдейді және метаболикалық функцияларда маңызды рөл атқарады. Қысқасы, бауыр қазірдің өзінде табиғи түрде жабдықталған, ол өздігінен және денені сыртқы «тазартады», қажет емес.
Бұл, оның ішінде өмір салты факторлары, оның ішінде диета, жаттығу және жалпы денсаулық факторлары, бауырдың оның детоксигация функцияларын қаншалықты жақсы өткізетініне әсер етуі мүмкін. Сол екі арадаACV Бауыр тазартқыш емес, өйткені денсаулыққа зиян келтіреді, ол көбінесе денсаулыққа әсер етеді, ол теңдестірілген тамақтану және салауатты өмір салтының бөлігі ретінде тұтынылған кезде бауырға қолдау көрсете алады.
ACV іс жүзінде бауырды тазартады ма немесе детокс?
Қысқа жауап жоқ, онда ACV-дің «тазарту» қабілеті жоқ, бұл кейбір детокс бағдарламалары туралы айтып, бауырды тікелей детоксикациялау қабілетіне ие. Дегенмен, ACV-дің сау бауыр қызметін сақтауда тірек рөлін ойнайтын бірнеше жолдар бар.
1. Бауырдан қорғауға арналған антиоксиданттар
Алма сидрі сірке суыҚұрамында антиоксиданттар, соның ішінде құрамында полифенолдар бар, олар денедегі зиянды еркін радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Еркін радикалдар - бұл тотығу стрессіне әкелуі мүмкін, бұл тотығу стрессіне әкелуі мүмкін, жасушалық зақымға әкеледі және қабыну мен ауруға ықпал етеді. Тотығу стрессін азайту арқылы ACV бауыр жасушаларын зақымданудан қорғауға, бауырдың табиғи детоксикация процестерін қолдайды.
2. Қабынуға қарсы әсер
Созылмалы қабыну бауыр ауруы, мысалы, бауыр ауруы немесе тіпті цирроз сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Алма сірке суындағы сірке қышқылы қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол жүйелік қабынуды азайтуға көмектеседі. ACV бауырдың қабынуын емдеуде емес, ол бауырда, соның ішінде бауырда қабынуды азайтуға көмектесу арқылы тірек рөлін ойнауы мүмкін. Алайда, ACV-нің бауырдың қабынуына әсерін толық түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.
3. Қандағы қантты реттеу
Зерттеудің өсіп келе жатқан денесі ACV инсулиннің сезімталдығын жақсартуға және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі деп болжайды. Жоғары қандағы қант және инсулинге төзімділік - бұл алкогольсіз майлы бауыр аурулары сияқты, бұл бауыр жасушаларында май жинақтауды қамтиды. Қандағы қантты реттеуді қолдау арқылы ACV ұзақ мерзімді перспективада бауырдың майлы ауруын дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
4. Ас қорыту және ішек денсаулығы
Бауыр мен ішек бөлек органдар болған кезде, олар дененің жалпы денсаулығында терең өзара байланысты. Apple Cider сидрі сірке суы асқазан қышқылының өндірісін ұлғайту арқылы сау ас қорытуды насихаттайтыны белгілі, бұл азық-түлікті тиімді бұзуға көмектеседі. Сонымен қатар, ACV теңгерімді микробиоманы қолдайтын ішектегі пайдалы бактериялардың өсуіне ықпал етуі мүмкін. Дұрыс ішек детоксикацияға ықпал ететіндіктен, ACV-нің ас қорытуға әсері бауыр денсаулығына жанама артықшылықтарға ие болуы мүмкін.
5. Салмақ жоғалтуды қолдау
Артық дене майы, әсіресе іштің айналасында, бауырдың майлы ауруы сияқты бауыр жағдайларымен байланысты. Кейбір зерттеулер ACV толтылық сезімін және май жинақталғандығын арттыру арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі деп болжайды. Салмақты басқаруға және висцералды майды азайтуға көмектесу арқылы ACV бауырдың майлы ауруының қаупін азайтып, ол бүкіл әлемдегі бауыр жағдайының бірі болып табылады.
Бауыр үшін не істей алмайды
Потенциалды артықшылықтарына қарамастан, алма сірке суы, әсіресе медициналық көмек үшін, әсіресе бауыр аурулары бар жеке тұлғалар үшін кісілік ем ретінде қарауға немесе ауыстыруға болмайды. Ацв не істей алмайды:
«Детокс» немесе «тазартқыш» емес:ACV-де сірке қышқылы мен антиоксиданттар сияқты пайдалы қосылыстар болса да, оның бауырды «тазартып, оны» басқа денсаулыққа шағымданатындай етіп, оны детоксикациялауға болатын ғылыми дәлелдер жоқ. Бауырда қазірдің өзінде сыртқы тазалау қажетсіз жұмыс істейтін детоксикация жүйелері бар.
Бауыр ауруын емдемейді:Cirrhosis, гепатит және бауыр жеткіліксіздігі сияқты жағдайлар медициналық көмекке назар аударуды қажет етеді және алма сидрінің тек сірке суымен емделмейді. ACV бауырдың денсаулығын қолдауы мүмкін, бірақ бауырдың ауыр жағдайлары үшін жалғыз емдеу ретінде қолданылмауы мүмкін.
Шамадан тыс пайдалану зиянды болуы мүмкін:ACV-дің қалыпты тұтынуы әдетте қауіпсіз, шамадан тыс пайдалану зиян келтіруі мүмкін. ACV-дегі қышқылдық ас қорыту жүйесін тітіркендіреді, тіс эмальын және төтенше жағдайларда, ас қорытуға немесе өңештің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Осы қауіптерді азайту үшін ACV-ді ішу үшін сұйылту маңызды.
ACV-ны бауырдың денсаулығына қалай қауіпсіз пайдалануға болады
Егер сіз бауырдың денсаулығына, модерацияны және дұрыс пайдалануды қолдау үшін алма сидр сидр сірке суын диетаңызға қосқыңыз келсе, негізгі болып табылады:
Оны сұйылтыңыз:Ішкенге дейін әрдайым ACV сумен сұйылтыңыз. Жалпы коэффициент - 8 унция судағы 1-2 ас қасық ACV. Бұл сіздің тісіңізді және ас қорыту жүйесін қышқылдықдан қорғауға көмектеседі.
Теңгерімді диетаның бөлігі ретінде пайдаланыңыз:ACV жалпы дұрыстығы диетаны, тұрақты физикалық белсенділік пен дұрыс ылғалдандыратын жалпы салауатты өмір салтының бөлігі болуы керек. Бауырдың оңтайлы функциясын сақтау үшін жемістерге, көкөністерге, ақуыздар мен пайдалы майларға бай сау диета қажет.
Денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз:Егер сізде бауыр ауруы немесе денсаулық жағдайлары нашар болса, өзіңізде өз дәрігеріңізбен күнделікті режимге ACV қоспас бұрын айту өте маңызды. Олар тиісті дозалар бойынша нұсқаулық бере алады және ACV-нің дәрі-дәрмектерге немесе емдеуге кедергі келтірмейтініне көз жеткізе алады.
Қорытынды
Алма сидрі сірке суы көптеген адамдар бұған сенетін бауырда бола алмауы мүмкін, сондықтан көптеген адамдар бұған сенеді, ол әлі де бауырдың денсаулығын қамтамасыз етуі мүмкін. ACV қабынуды азайтуға, қандағы қантты реттеуге және ас қорытуды қолдауға көмектеседі, олардың барлығы бауыр функциясына ықпал етеді. Алайда, бауырдың сыртқы детокс қажет етпейтін жоғары тиімді орган екенін түсіну маңызды. Бауырдың денсаулығын қолдау үшін, салауатты өмір салтын ұстануға назар аударыңыз, ол теңдестірілген тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті демалуды қамтиды. Егер сізде бауыр мәселесі болса, кәсіби кеңестер мен емдеу үшін әрқашан денсаулық сақтау компаниясымен кеңесіңіз.
POST уақыты: Dec-13-2024