Адамдар жасында мидың құлдырауының төмендеуі белгілі болады. 20-49 жас аралығындағы адамдар арасында, көпшілігі жадының жоғалуын немесе ұмытшақтықты сезінген кезде танымдық функцияның төмендеуін байқайды. 50-59 жас аралығындағы адамдар үшін танымдық құлдырауды жүзеге асыру көбінесе жадта айтарлықтай түсе бастағанда келеді.
Ми функциясын жақсарту жолдарын зерттеу кезінде әр түрлі жастағы топтар әртүрлі аспектілерге назар аударады. 20-29 жас аралығындағы адамдар мидың тиімділігін арттыру үшін ұйқыны жақсартады (44,7%), ал 30-39 жас аралығындағы адамдар шаршауды азайтуға көбірек мүдделі (47,5%). 40-59 жас аралығындағы адамдар үшін мидың жұмысын жақсарту кілті болып саналады (40-49 жыл: 44%, 50-59 жыл: 43,4%).
Жапонияның мидың денсаулығы нарығындағы танымал ингредиенттер
Салауатты өмір салтын ұстанудың жаһандық үрдісіне сәйкес Жапонияның функционалды азық-түлік нарығында денсаулық сақтаудың нақты мәселелері үшін, мидың денсаулығы туралы, айтарлықтай фокус болып табылады. 2024 жылы 11 желтоқсанда Жапония 1012 функционалды тағамды тіркеді (ресми мәліметтерге сәйкес), оның 79-ы ми денсаулығына байланысты болды. Олардың ішінде Габа жиі қолданылатын ингредиент болды, одан кейінлютеин/Zeaxanthin, гинко жапырағы сығындысы (флавоноидтар, терпеноидтар),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea сапониндері, Paclitaxel, imidazolidine пептидтері,Pqq, ал эготионеин.
1. Габа
Габа (γ-аминобулистикалық қышқыл) - 1949 жылы картоптың түйнек тіндеріндегі басқарушы және әріптестермен, 1950 жылы, 1950 жылы, 1950 жылы, протеиногендік амин қышқылы. Габаны глутамат немесе оның тұздарының қайтымсыз α-декарбоксилденуінен бастап, глутамат декарбоксилаза арқылы анықталған.
Габа - бұл сүтқоректілердің жүйке жүйесінде үлкен нейротрансмиттер. Оның негізгі функциясы - нейрондық қозғыштығын нейрондық сигналдарды беру арқылы азайту. Мида габа делдализацияланған ингибирлеу нейротрансмиссиясы арасындағы тепе-теңдік глутаматпен жасалған қозу нейротрансмиссиясы арасындағы жасуша мембранасының тұрақтылығы мен қалыпты нейрондық функциясын сақтау үшін қажет.
Зерттеулер көрсеткендей, Габа нейродэнгенеративті өзгерістерді тежейтін және жад және танымдық функцияларды жақсартатындығын көрсетеді. Жануарлардан зерттеу GABA тышқандардағы тышқандардағы ұзақ мерзімді есте сақтауды жақсартады және нейроэндокринді PC-12 жасушаларының таралуына ықпал етеді. Клиникалық зерттеулерде Габа сарысуы сарысуы миға алынған нейротрофиялық факторларды (BDNF) ұлғайтуға және орта жастағы әйелдерде деменция мен альцгеймер ауруының қаупін азайтады.
Сонымен қатар, GABA көңіл-күйге, стресске, шаршауға және ұйқыны оң әсер етеді. Зерттеулер Габа мен L-Theanine қоспасы ұйқының кідірісін азайтып, ұйқы ұзақтығын арттыра және GABA және Glutamate Glun1 рецепторларының қосылыстарының өрнектерін көтеретіндігін көрсетеді.
2. Лютеин / Зеаксантин
ЛютеинСегіз изопеноидты сегіз изопеноид, құрамында тоғыз қос байланысы бар қанықпаған полиен, ол ерекше толқын ұзындығымен жарықтандырады және ерекше түс қасиеттерін береді.ZeaxanthinЛютеин изомері болып табылады, рингтегі қос байланыс жағдайында ерекшеленеді.
Лютеин және зеаксантинтордағы негізгі пигменттер. Лютеин негізінен шеткері торда кездеседі, ал цеаксантин Орталық макуанға шоғырланған. Қорғаныс әсерлерілютеин және зеаксантинКөздер үшін көру қабілетін жақсарту, жасына байланысты макулярлық дегенерацияның алдын-алу (AMD), катарактар, глаукома және шала туылған нәрестелердегі ретинопатияны болдырмау жатады.
2017 жылы Грузия университетінің зерттеушілері мұны анықтадылютеин және зеаксантинҮлкендерде мидың денсаулығына оң әсер етеді. Зерттеу қатысушылардың жоғары деңгейі бар екенін айттылютеин және зеаксантинНейрондық тиімділікті ұсынатын сөздерді еске түсіру тапсырмаларын орындау кезінде мидың төменгі белсенділігін көрсетті.
Сонымен қатар, «Луттакс», «Лютекакс» 2020, «Лютакс» 2020 лютин қосымшасы BDNF (миға алынған нейротрофиялық фактор), нейрондық иілімділікпен, нейрондардың өсуіне және саралануы үшін өте маңызды және жетілдірілген оқыту, жад және танымдық функциямен байланысты.
(Лютеин мен зеаксантиннің құрылымдық формулалары)
3. Гинкго жапырағы сығындысы (Флавоноидтар, терпеноидтар)
Гинкго билоба, Гинкго отбасында тірі қалған түрлерден «тірі қазбалар» деп аталады. Оның жапырақтары мен тұқымдары әдетте фармакологиялық зерттеулерде қолданылады және бүкіл әлемдегі ең көп қолданылатын табиғи дәрі-дәрмектердің бірі болып табылады. Гинкго жапырағы сығындысындағы белсенді қосылыстар негізінен флавоноидтар және терпеноидтар, олар негізінен липидті азайту, антиоксидантты әсер, жадыны жақсартатын, көзді жеңілдететін және химиялық бауырдың зақымдануынан қорғауды ұсынады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының дәрілік өсімдіктер туралы монографиясы стандартталғанын көрсетедігинкгоЖапырақ сығындыларыда 22-27% флавоноид гликозидтері және 5-7% терпеноидтар болуы керек, гинкгол қышқылының құрамында 5 мг / кг-тан төмен. Жапонияда тамақ және тамақтану ассоциациясы гинко жапырағы сығындысы үшін сапа стандарттарын, кем дегенде 24% және терпеноидты гликозидтің құрамына кемінде 6%, гинкгол қышқылы 5 бетінде сақталған. Ересектерге арналған күнделікті қабылдау 60 пен 240 мг аралығында.
Зерттеулер көрсеткендей, стандартталған гинко жапырағы сығындысының ұзақ мерзімді тұтынуы плацебомен салыстырғанда белгілі бір танымдық функцияларды, соның ішінде жадтың дәлдігі мен сот қабілеттілігін айтарлықтай жақсартады. Сонымен қатар, гинко сығындысы мидың қан ағымы мен белсенділігін арттыру үшін хабарланды.
4. DHA
DHA(Docosahexaenoic қышқылы) - омега-3 ұзын тізбекті полянсатикалық май қышқылы (PUFA). Бұл теңіз өнімдері мен олардың өнімдері, әсіресе майлы балық, әсіресе майлы балық, олар 100 граммға 0,68-1,3 грамм DHA ұсынады. Жұмыртқа мен ет сияқты жануарларға негізделген тағамдарда DHA аз мөлшерде болады. Сонымен қатар, адамның емшек сүті және басқа сүтқоректілердің сүтінде де DHA бар. 2400-ден астам әйелдің зерттеуі 65-тен астам әйелдің кеуде сүтіндегі орташа концентрациясы, майлы сүт салмағының орташа концентрациясы жалпы май қышқылының салмағының 0,32% құрайды, бұл май қышқылының жалпы салмағы 0,06% -дан 1,4% -ға дейін, ал жағалаудағы популяциямен емшек сүтімен концентрациясы бар.
DHA мидың дамуымен, жұмысымен және ауруымен байланысты. Ауқымды зерттеулер мұны көрсетедіDHAНейротрансмиссияны, нейрондық өсуді, синаптикалық иілімділікті және нейротрансмиттерді шығаруды жақсарта алады. Мета-талдау 15 рандомизацияланған бақыланатын сынақтарда 580 мг DHA орташа тәуліктік қабылдауы сау ересектердегі эпизодтық жадты (18-90 жаста) және жұмсақ танымдық құнсыздануларда едәуір жақсартатынын көрсетті.
DHA-ның әрекет ету механизмі: 1) N-3 / N-6 PUFA қатынасын қалпына келтіру; 2) м1 микроглиялық жасушаның шамадан тыс әсерінен туындаған нейроин қабынуын тежеу; 3) C3 және S100B сияқты A1 маркаларын төмендету арқылы A1 Astrocyte фенотипін басу; 4) ProbDNF / P75 сигнал беру жолын тиімді ингибирлеу миға алынған нейротрофиялық фактормен байланысты, Binase B сигнализациясын өзгертпестен; 5) фосфатидилсерин деңгейлерін жоғарылату арқылы нейрондық өмір сүруді ынталандыру, олар ақуызның Kinase B (AB) мембранасын ауыстыру және активациялау.
5. Bifidobacterium MCC1274
«Екінші ми» деп аталатын ішек мимен айтарлықтай өзара әрекеттесуі мүмкін. Гут, автономды қозғалысы бар орган ретінде, мидың тікелей нұсқамасымен дербес жұмыс істей алады. Алайда, ішек пен ми арасындағы байланыс автономды жүйке жүйесі, гормоналды сигналдар және цитокиндер арқылы, «ішек-ми осі» деп аталатын цитокиндер арқылы сақталады.
Зерттеулерде Гут бактериялары Альцгеймер ауруындағы негізгі патологиялық маркердің ¼-амилоидты ақуыздың жинақталуында рөл атқаратындығын көрсетті. Сау бақылауымен салыстырғанда Альцгеймердің пациенттері ішек микробтиотасының әртүрлілігін азайтты, бифидобактерияның салыстырмалы молдығының төмендеуімен.
Танымдық құнсызданумен (АЕК), бифидобактерияны тұтыну бойынша адам араласуын зерттеуде, бифидобактерияны тұтыну MCC1274-ті тұтыну «РБАНС» тестіндегі танымдық өнімділікті едәуір жақсартты. Жад, көрнекі-кеңістіктік қабілеттілік, кешенді өңдеу және кешіктірілген жад сияқты жерлердегі ұпайлар едәуір жақсарды.
POST TIME: қаңтар-07-2025