Жақында жаңа зерттеу жарияландыҚоректік заттарБұл туралы айтадыМелисса officinalis(Лимон бальзамы) ұйқысыздықтың ауырлығын төмендетіп, ұйқы сапасын жақсартады және ұйқысыз ұйқының ұзақтығын арттыруы, одан әрі оның ұйқысыздықты емдеуде оның тиімділігін растауы мүмкін.
Ұйқыны жақсартудағы лимон бальзамының тиімділігі расталды
Сурет көзі: қоректік заттар
Бұл перспективалық, екі қабатты, плацограммен басқарылатын, кроссовер-зерттеу, 18-65 жас аралығындағы 30 қатысушыны жалдады (13 еркек және 17 аналық) және оларды ұйқысыздық бақылаудың индексін (ISI), дене шынықтыру және мазасыздық деңгейлерін бағалауға мүмкіндік берді. Қатысушылардың негізгі сипаттамасы ұйқыдан өтіп, шаршаған сезімдерді ояту болды. Лимон бальзамынан ұйқыны жақсарту оның белсенді қосылысына, розмарин қышқылына жатқызылады, ол ингибитГабаТрансмиминаза қызметі.
Тек ұйқы үшін ғана емес
Лимон бальзамы - бұл ИЖТТТІТ-ның көпжылдық шөпі, ал тарихы 2000 жылдан асады. Бұл Оңтүстік және Орталық Еуропа және Жерорта теңізі бассейні. Дәстүрлі парсы медицинасында лимон бальзамы өзінің тыныш және нейропротекторлық әсерлері үшін қолданылған. Оның жапырақтарында нәзік лимон хош иісі бар, ал жазда ол аралар тартатын кішкентай ақ гүлдер шығарады. Еуропада лимон бальзамы балға, сәндік өсімдік ретінде және эфир майларын алу үшін араларды тарту үшін қолданылады. Жапырақтары шөптер, шай, және хош иістендірілген.
Сурет көзі: пикабай
Шын мәнінде, ұзақ тарихы бар өсімдік ретінде лимон бальзамының пайдасы ұйқыны жақсарады. Сондай-ақ, ол көңіл-күйде, ас қорытуды, спазмдарды жеңілдететін, спазмдарды жеңілдететін, теріні жеңілдететін, теріні тітіркенуді және жараларды емдеуге көмектесуде рөл атқарады. Зерттеулерде лимон бальзамы, соның ішінде лимон майлары бар (цитральды, цитронельс және линалды), фенол қышқылдары (розарин қышқылы және кофеоидтер), финдік қышқылдары (кверцетин, кэтперол және апигенин), тритерлендер (урсол қышқылы және OLEANOL қышқылы) және басқа да екінші метаболиттер сияқты Таниндер, кумариндер және полисахаридтер.
Көңіл-күйді реттеу:
Зерттеулер көрсеткендей, күн сайын 1200 мг лимон бальзамымен толықтырулар ұйқысыздық, мазасыздық, депрессия және әлеуметтік дисфункцияға қатысты ұпайларды едәуір азайтады. Бұл лимон балқымасындағы розарин қышқылы мен флавоноидтар сияқты қосылыстар, сонымен қатар габа, эргикалық, холинергиялық және серотерлерлік жүйелер, осылайша стрессті жеңілдетеді және денсаулықты нығайтады.
Бауырдан қорғау:
Лимон бальзамының сығындысының этилді фракциясы тышқандардағы майлы индустриялық емес стендохепатитке (NASH) азайтылатындығы көрсетілген. Зерттеулер лимон бальзамы сығындысы мен розарин қышқылы липидоридтердің жиналуын, триглицеридті деңгейлерін және бауырдағы фиброзды, тышқандардағы зақымдануды жақсартады.
Қабынуға қарсы:
Лимон бальзамы фенол қышқылдары, флавоноидтар және эфир майларының бай құрамындағы едәуір қабынуға қарсы белсенділігі бар. Бұл қосылыстар қабынуды азайтудың әртүрлі механизмдері арқылы жұмыс істейді. Мысалы, лимон бальзамы қабынудың шешуші рөлін атқаратын информаторлық цитокиндердің өндірісін тежеуі мүмкін. Оның құрамында циклохигленажды (Cox) және Lipoxygenase (Cox) және Lipoxygenase (LOX) және Lipoxygenase (LOX), простагландиндер мен лейкотриендер сияқты екі ферменттерді тежейтін қосылыстар бар.
Гут микробиоманы реттеу:
Лимон бальзамы сау микробты балансты зиянды қоздырғыштарды ингибирлеу арқылы ішек микробиомасын реттеуге көмектеседі. Зерттеулер лимон бальзамы префиотикалық әсерге ие болуы мүмкін, мысалы, пайдалы ішек бактерияларының өсуіне ықпал етедіБифидобактерияТүрлер. Оның қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері де қабынуды азайтуға, ішек жасушаларын тотығу стрессінен қорғайды және өсіп келе жатқан пайдалы бактериялар үшін неғұрлым қолайлы ортаға көмектеседі.
Лимон бальзамы үшін өсіп келе жатқан нарық
Лимон бальзамының нарықтық құны болашақ нарықтық түсініктерге сәйкес 2023 жылға қарай 2023 жылдан 2,7811 миллиард доллардан 2,7811 миллиард доллардан 2,7811 миллиард доллардан 2,7811 млрд долларға дейін өседі деп күтілуде. Лимон бальзамының әр түрлі формалары (сұйықтықтар, ұнтақтар, капсулалар және т.б.) бар. Лимон тәрізді хош иістен арқасында лимон бальзамы көбінесе аспаздық дәмдеуіш ретінде, джемдерде, маркаларда және ликерлерде қолданылады. Ол сонымен қатар косметикада кездеседі.
Денсаулық сақтаутыныштандыратын бірқатар болдыҰйқы қоспаларылимон бальзамымен.Қосымша ақпарат алу үшін басыңыз.
POST TIME: Dec-26-2024