Биотин дегеніміз не?

Биотин организмде май қышқылдарының, аминқышқылдарының және глюкозаның метаболизмінде кофактор ретінде қызмет етеді. Басқаша айтқанда, құрамында май, ақуыз және көмірсулар бар тағамдарды жеген кезде, осы макронутриенттерді түрлендіру және пайдалану үшін биотин (В7 дәрумені деп те аталады) болуы керек.
Біздің денеміз физикалық белсенділікке, ақыл-ой жұмысына және өсуге қажетті энергияны алады.
Биотин денені антиоксиданттармен қамтамасыз етеді, өйткені бұл витамин шаштың, тырнақтың және терінің саулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Оны кейде «Н» витамині деп те атайды. Бұл неміс тіліндегі Haar және Haut сөздерінен шыққан, яғни «шаш және тері».
Биотин дегеніміз не?
Биотин (В7 дәрумені) - суда еритін витамин және В дәрумені кешенінің бөлігі, метаболизм, жүйке, ас қорыту және жүрек-тамыр жүйелерінің сау жұмыс істеуі үшін қажетті негізгі қоректік зат.
B7 дәрумені/биотин тапшылығы, әдетте, жеткілікті мөлшерде калориясы және азық-түлік тұтынуы бар елдерде сирек кездеседі. Мұның негізгі үш себебі бар.
1. ұсынылатын тәуліктік қажеттілік салыстырмалы түрде төмен.
2. құрамында биотин бар көптеген тағамдарды жиі тұтыну.
3. Зерттеушілер біздің ішектегі асқорыту бактериялары кейбір биотинді өздігінен өндіруге қабілетті деп санайды.

Биотин өнімдерінің әртүрлі формалары
Биотин өнімдері жақында көбірек және сау шаш пен тырнаққа ие болғысы келетін тұтынушылар арасында трендке айналды. Осы мақсатта немесе денсаулықты жақсарту үшін биотин қоспаларын алғыңыз келсе, сізде биотин таблеткалары, басқа В дәрумендері бар биотин дәрумендері және құрамында биотин бар тері күтімі сарысулары мен лосьондары сияқты бірнеше нұсқа бар.
Қоспалар таблетка немесе капсула түрінде келеді, сонымен қатар сұйық биотинді интернеттен немесе жергілікті витаминдер дүкенінен табуға болады.
В7 дәрумені В кешенді қоспасының бөлігі ретінде, В6 дәрумені, В12 дәрумені, В2 дәрумені рибофлавин және В3 дәрумені ниацинді қоса алғанда, В дәрумендерінің толық спектрі ретінде қол жетімді. В дәрумені кешені метаболикалық белсенділікті, ми қызметін, жүйке сигналдарын беруді және басқа да көптеген маңызды күнделікті функцияларды қолдау үшін бірге жұмыс істейді.
Витаминдер де бірге жұмыс істей алады, сондықтан В дәрумендерін бірге қабылдау әрқашан ең жақсы нәтижеге қол жеткізудің ең жақсы жолы болып табылады.