В6 дәрумені (пиридоксин)

В6 дәруменіпиридоксин деп те аталады, бұл организмдегі тіршілік үшін маңызды функциялардың кең ауқымын қолдайтын жиі назардан тыс қалатын, бірақ өте маңызды қоректік зат. Бұған мыналар кіредіэнергия алмасуы(тағамнан, қоректік заттардан немесе күн сәулесінен энергия алу процесі), жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы, қан жасушаларының қалыпты өндірілуі, иммундық жүйені сақтау және басқа да көптеген маңызды процестер. Сонымен қатар, зерттеулер В6 дәрумені таңертеңгілік жүрек айнуын азайту, ПМС белгілерін азайту және тіпті мидың қалыпты жұмысын сақтау сияқты бірқатар басқа салаларда көмектесетінін көрсетті.

В6 дәрумені, пиридоксин деп те аталады, денеңізге бірнеше функциялар үшін қажет суда еритін дәрумен. Оның ми денсаулығын жақсарту және көңіл-күйді жақсарту сияқты денсаулыққа пайдасы бар. Ол ақуыз, май және көмірсу алмасуына, сондай-ақ эритроциттер мен нейротрансмиттерлердің түзілуіне маңызды.

Денеңіз В6 дәруменін өндіре алмайды, сондықтан оны тағамнан немесе қоспалардан алуыңыз керек.

Көптеген адамдар В6 дәруменін жеткілікті мөлшерде тамақтану арқылы алады, бірақ кейбір популяциялар В6 дәруменінің жетіспеушілігіне ұшырауы мүмкін.

В6 дәруменін жеткілікті мөлшерде тұтыну денсаулықты жақсарту үшін маңызды, тіпті созылмалы аурулардың алдын алып, емдеуі мүмкін.

В6 дәрумені мидың жұмысын жақсартуда және Альцгеймер ауруының алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін, бірақ зерттеулер қарама-қайшы.

Бір жағынан, B6 қандағы гомоцистеиннің жоғары деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл Альцгеймер ауруы қаупін арттыруы мүмкін.

Гомоцистеин деңгейі жоғары және когнитивті бұзылыстары жеңіл 156 ересек адам қатысқан бір зерттеуде В6, В12 және фолаттың (В9) жоғары дозаларын қабылдау мидың Альцгеймер ауруына осал кейбір аймақтарында гомоцистеин деңгейін төмендетіп, семіруді азайтқаны анықталды.

Дегенмен, гомоцистеиннің төмендеуі ми функциясының жақсаруына немесе когнитивті бұзылулардың баяулауына әкелетіні белгісіз.

Альцгеймер ауруының жеңіл және орташа дәрежесімен ауыратын 400-ден астам ересек адам қатысқан рандомизацияланған бақыланатын сынақ В6, В12 және фолаттың жоғары дозалары гомоцистеин деңгейін төмендететінін, бірақ плацебомен салыстырғанда ми функциясының төмендеуін баяулатпайтынын анықтады.