В6 дәрумені (пиридоксин)

В6 дәруменіПиридоксин деп те аталады, бұл организмдегі өмірлік маңызды функциялардың кең ауқымын қолдайтын жиі назардан тыс қалған, бірақ өте маңызды қоректік зат. Бұған кіредіэнергия алмасуы(тамақтан, қоректік заттардан немесе күн сәулесінен энергия алу процесі), қалыпты жүйке қызметі, қалыпты қан жасушалары өндірісі, иммундық жүйені қолдау және басқа да көптеген маңызды процестер. Сонымен қатар, зерттеулер В6 дәрумені таңертеңгі ауру кезінде жүрек айнуын азайту, PMS белгілерін азайту және тіпті мидың қалыпты жұмысын сақтау сияқты бірқатар басқа салаларда көмектесетінін көрсетті.

В6 дәрумені, сондай-ақ пиридоксин ретінде белгілі, сіздің денеңізге бірнеше функциялар үшін қажет суда еритін витамин. Оның ағзаға пайдасы бар, соның ішінде мидың денсаулығын жақсартады және көңіл-күйді жақсартады. Бұл ақуыз, май және көмірсулар алмасуы және эритроциттер мен нейротрансмиттерлерді құру үшін маңызды.

Сіздің денеңіз В6 витаминін шығара алмайды, сондықтан оны тағамнан немесе қоспалардан алуыңыз керек.

Көптеген адамдар диета арқылы В6 дәруменін жеткілікті түрде алады, бірақ кейбір популяцияларда тапшылық қаупі болуы мүмкін.

В6 дәруменінің жеткілікті мөлшерін тұтыну оңтайлы денсаулық үшін маңызды және созылмалы аурулардың алдын алуы және емдеуі мүмкін.

В6 дәрумені ми қызметін жақсартуда және Альцгеймер ауруының алдын алуда рөл атқаруы мүмкін, бірақ зерттеулер қарама-қайшы.

Бір жағынан, В6 қандағы гомоцистеиннің жоғары деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл Альцгеймер ауруының қаупін арттырады.

Гомоцистеин деңгейі жоғары және жеңіл когнитивтік бұзылыстары бар 156 ересек адамда жүргізілген бір зерттеу В6, В12 және фолий қышқылының (B9) жоғары дозаларын қабылдау Альцгеймер ауруына бейім мидың кейбір аймақтарында гомоцистеинді төмендететінін және ысырапты азайтатынын көрсетті.

Дегенмен, гомоцистеиннің төмендеуі ми қызметінің жақсаруына немесе когнитивті бұзылыстың баяу жылдамдығына әкелетіні белгісіз.

Альцгеймер ауруы жеңіл және орташа ауырлықтағы 400-ден астам ересектерде жүргізілген рандомизацияланған бақыланатын сынақ В6, В12 және фолий қышқылының жоғары дозалары гомоцистеин деңгейін төмендететінін, бірақ плацебомен салыстырғанда ми қызметінің төмендеуін бәсеңдетпегенін анықтады.