В6 дәрумені (пиридоксин)

В6 дәрумені, сонымен қатар пиридоксин деп аталатын, денеде өмірлік маңызды функциялардың кең спектрін қолдайтын жиі назардан тыс қалады, бірақ сыни маңызды қоректік заттар. Бұған кіредіЭнергия алмасуы(Азық-түлік, қоректік заттардан немесе күн сәулесінен энергия өндіру процесі), қалыпты жүйке функциясы, қалыпты қан клеткасы, иммундық жүйенің көмегі және басқа да маңызды процестердің хосты. Сонымен қатар, зерттеулер В6 дәрумені басқа облыстарда көмектеседі, мысалы, бірқатар басқа облыстарда көмектеседі, мысалы, таңертеңгі ауру кезінде жүрек айнуын азайту, PMS симптомдарын азайтып, әдетте мидың жұмысын жалғастыру сияқты.

В6 дәрумені пиридоксин деп аталатын, сонымен қатар сіздің денеңізде бірнеше функцияларға мұқтаж суда еритін дәрумені бар. Оның дене үшін денсаулыққа пайдасы бар, оның ішінде мидың денсаулығы мен көңіл-күйін жақсарту. Бұл ақуыз, май және көмірсулар метаболизмі және эритроциттер мен нейротрансмиттерлер құру маңызды.

Сіздің денеңіз В6 дәрумені өндіре алмайды, сондықтан сіз оны тамақ немесе қоспалардан алуыңыз керек.

Көптеген адамдар В6 витаминін олардың диетасы арқылы алады, бірақ белгілі бір популяциялар кемшілікке байланысты болуы мүмкін.

В6 дәрумені жеткілікті мөлшерде тұтыну оңтайлы денсаулық үшін өте маңызды және тіпті созылмалы аурулардың алдын алуға және емдеуге де маңызды.

В6 дәрумені ми функциясын жақсарту және Альцгеймер ауруының алдын алуда рөл атқара алады, бірақ зерттеулер қарама-қайшылықты.

Бір жағынан, В6 альцгеймердің қаупін арттыруы мүмкін жоғары гомоцистеин қан деңгейін төмендете алады.

Жоғары гомоцистеин деңгейі мен жұмсақ танымдық құнсызданулары бар 156 ересек адамда B6, B12 және FALITE (B9) гомоцистеманың жоғары дозалары бар және мидың кейбір аймақтарында мидың кейбір аймақтарында ысырапты азайтты.

Алайда, егер гомоцистеиннің төмендеуі ми функциясын жақсартуға немесе танымдық құнсызданудың баяу деңгейіне аударылса, түсініксіз.

Жеңілдіктен орташа альцгеймері бар 400-ден астам ересектерде рандомизацияланған бақыланатын сынақ, B6, B12 және фолийдің жоғары дозалары гомоцистеин деңгейінің жоғарылағанын анықтады, бірақ пластинмен салыстырғанда мидың төмендеуі баяулатпады.