Бета аланин

Бета-аланин техникалық тұрғыдан маңызды емес бета-амин қышқылы, бірақ ол тез арада тамақтану және бодибилдинг әлемде маңызды емес, бірақ маңызды емес, бірақ маңызды емес. ... бета-аланин бұлшықет карнозин деңгейін көтеріп, сіз жоғары қарқындылықта жасай алатын жұмыс көлемін ұлғайтуды талап етеді.

Бета-аланин - бұл организмде табиғи түрде шығарылатын маңызды емес амин қышқылы. Бета-аланин - нүктелік емес амин қышқылы (яғни, ол аудармада ақуыздарға енгізілмеген). Ол бауырда синтезделіп, диетада сиыр еті мен тауық еті сияқты жануарларға негізделген тағамдар арқылы ішуге болады. Бірде, бета-аланин гистидинмен гистидинмен бірге қаңқалық бұлшықет пен басқа да ағзалармен бірге карнозинді құрайды. Бета-Аланин бұлшықет карносин синтезіндегі шектеуші фактор болып табылады.

Карнозин өндірісіндегі бета-аланиндік көмек. Бұл бұлшықет төзімділігі жоғары қарқынды жаттығуларда рөл атқарады.

Мұнда қалай жұмыс істеу керек деді. Бұлшықеттерде карнозин бар. Карносиннің жоғары деңгейлері бұлшықеттерге шаршағанға дейін ұзақ уақыт жұмыс істеуге мүмкіндік беруі мүмкін. Карнозин бұлшық еттердегі қышқылды қалпына келтіруге, бұлшықет шаршағының бастапқы себебін реттеуге көмектеседі.

Бета-Аланин қоспалары карнозин өндірісін және өз кезегінде спорттық көрсеткіштерді арттырады деп саналады.

Бұл спортшылардың жақсы нәтижелерін көретінін білдірмейді. Бір зерттеуде бета-аланинді алған спринтерлер өздерінің уақыттарын 400 метрлік жарыста жақсартпады.

Бета-Аланин бұлшықет төзімділігін жоғарылататыны үшін, жоғары қарқынды жаттығулар кезінде 1-10 минутқа созылды. [1] Бета-аланинмен толықтырылуы мүмкін жаттығулардың мысалдары 400-1500 метрді және 100-400 метрлік жүзуді қамтиды.

Карнозин сонымен қатар антитезиялық әсер ететін көрінеді, негізінен, ақуыз метаболизміндегі қателіктерді басу арқылы, өйткені өзгерген ақуыздардың жинақталуы қартаю процесімен байланысты. Бұл антийлеу әсерлері оның антиоксидант, улы металл иондарының гелаторы және антигликация агенті ретіндегі рөлінен шығуы мүмкін.