COQ 10-коэнзим Q10

CoQ10қоспалар ересектерде бұлшықет күшін, өміршеңдікті және физикалық өнімділікті жақсартатыны көрсетілген.
CoQ10 - майда еритін зат, яғни сіздің денеңіз оны өндіре алады және оны тамақпен бірге тұтынған дұрыс, әсіресе майлы тағамдар пайдалы. Коэнзим термині CoQ10 - денеңіздегі басқа қосылыстардың өз жұмысын дұрыс орындауына көмектесетін қосылыс дегенді білдіреді. CoQ10 тағамды энергияға айналдыруға көмектесумен қатар, антиоксидант болып табылады.

Біз айтқанымыздай, бұл қосылыс ағзада табиғи түрде өндіріледі, бірақ кейбір жағдайларда өндіріс 20 жастан бастап төмендей бастайды. Сонымен қатар, CoQ10 денеңіздің көптеген тіндерінде кездеседі, бірақ ең жоғары концентрациясы ұйқы безі, бүйрек, бауыр және жүрек сияқты көп энергияны қажет ететін органдарда кездеседі. Органдарға келетін болсақ, CoQ10 ең аз мөлшері өкпеде кездеседі.
Бұл қосылыс біздің денеміздің ажырамас бөлігі болғандықтан (сөзбе-сөз әрбір жасушада кездесетін қосылыс болғандықтан), оның адам ағзасына әсері өте кең.
Бұл қосылыс екі түрлі формада болады: убихинон және убихинол.
Соңғысы (убихинол) негізінен организмде кездеседі, себебі ол жасушаларыңыздың пайдалануы үшін биожетімдірек. Бұл әсіресе митохондриялар үшін маңызды, себебі ол бізге күнделікті қажет болатын энергияны өндіруге көмектеседі. Қоспалар биожетімдірек формада болады және олар көбінесе қант қамысы мен қызылшаны ашытқының белгілі бір штамдарымен ашыту арқылы жасалады.
Денедегі майдың жетіспеушілігі онша кең таралмағанымен, ол әдетте қартайғаннан, белгілі бір аурулардан, генетикадан, тамақтанудың жетіспеушілігінен немесе стресстен туындайды.
Бірақ жетіспеушілік кең таралмағанымен, оның барлық пайдасын ескере отырып, оны тұтынуды бақылау маңызды.