COQ 10-Коэнзим Q10

CoQ10қоспалар ересектердегі бұлшықет күшін, өміршеңдігін және физикалық өнімділігін жақсарту үшін көрсетілді.
CoQ10 – майда еритін зат, яғни сіздің денеңіз оны шығара алады және оны тамақпен бірге жақсырақ тұтыныңыз, әсіресе майлы тағамдар пайдалы. Коэнзим термині CoQ10 денеңіздегі басқа қосылыстарға өз жұмысын дұрыс орындауға көмектесетін қосылыс екенін білдіреді. Тағамды энергияға бөлуге көмектесумен қатар, CoQ10 антиоксидант болып табылады.

Жоғарыда айтқанымыздай, бұл қосылыс сіздің денеңізде табиғи түрде өндіріледі, бірақ кейбір жағдайларда өндіріс 20 жаста азая бастайды. Сонымен қатар, CoQ10 сіздің денеңіздегі көптеген тіндерде кездеседі, бірақ ең жоғары концентрациялар ұйқы безі, бүйрек, бауыр және жүрек сияқты көп энергияны қажет ететін органдарда болады. Коэнзим Q10 ең аз мөлшері органдарға қатысты өкпеде болады.
Бұл қосылыс біздің денеміздің біртұтас бөлігі болғандықтан (әрбір жасушада кездесетін қосылыс), оның адам ағзасына әсері кең ауқымды.
Бұл қосылыс екі түрлі формада болады: убихинон және убикинол.
Соңғысы (убикинол) негізінен денеде кездеседі, өйткені ол сіздің жасушаларыңыз үшін биожетімділігі жоғары. Бұл әсіресе митохондриялар үшін өте маңызды, өйткені ол энергияны өндіруге көмектеседі, бізге күнделікті қажет. Қоспалар биожетімділігі жоғары пішінді қабылдауға бейім және олар көбінесе қант қамысы мен қызылшаны ашытқылардың белгілі штаммдарымен ашыту арқылы жасалады.
Жетіспеушілік соншалықты кең таралған болмаса да, ол әдетте кәріліктен, белгілі бір аурулардан, генетикадан, қоректік заттардың жетіспеушілігінен немесе стресстен туындайды.
Бірақ тапшылық жиі кездеспесе де, ол бере алатын барлық артықшылықтарға байланысты оны тұтынудың жоғарғы жағында тұрғаныңызға көз жеткізу маңызды.