Ниакин

Ниакиннемесе В3 дәрумені - бұл ағзаның энергияға айналуы қажет маңызды в-кешенді сулы дәрумендердің бірі. Барлық дәрумендер мен минералдар оңтайлы денсаулық үшін маңызды, бірақ Ниацин әсіресе жүйке және ас қорыту жүйелеріне жақсы. Ниациннің артықшылықтарын және оның жанама әсерлерін жақсы түсіну үшін тереңірек қарауға болады.

Ниацин табиғи тағамдарда табиғи түрде кездеседі және қосымша және рецепт түрінде қол жетімді, сондықтан ниацинді жеткілікті, сондықтан оның денсаулығына пайдасы бар. Денедегі ұлпалар Ниацинді эфирлік үйлестіру динуклеотиді (NAD) деп аталатын қолданыстағы коэнзимге айналдырады, оны организмдегі 400-ден астам ферменттермен пайдаланады, оны организмде 400-ден астам ферменттер қолданады.

Ниациннің кемшіліктері АҚШ-тағы адамдар арасында сирек кездеседі, бірақ олар қатал бола алады және Пеллагра деп аталатын жүйелік ауруды тудыруы мүмкін. Пеллаганың жұмсақ жағдайлары диарея мен дерматитке әкелуі мүмкін, ал ауыр жағдайлар созылуы мүмкін және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Пеллагра 20-дан 50 жасқа дейінгі ересектер арасында жиі кездеседі, бірақ оны Ниакиннің ұсынылған диеталық жәрдемақысын (RDA) тұтыну арқылы болдырмауға болады. Ниакин үшін ересектер РДА тәулігіне 14-тен 16 мг құрайды. Ниацин балық, тауық еті, сиыр еті, сиыр еті, түрік, жемістер және көкөністер сияқты тағамдарда қол жетімді. Ниацинді ағзада амин қышқылы триптофанынан жасауға болады. Бұл амин қышқылы тауық, күркетауық, жаңғақтар, тұқымдар және соя өнімдері сияқты тағамдарда кездеседі.

Ниацин сонымен қатар диеталық қоспалар ретінде көптеген санаулы емес мультивитаминдерде. Табиғатта және центрум ересектерде де, ересектерге арналған мультивитаминдерде бір планшеттегі 20 мг ниацин бар, бұл ересектерге арналған RDA-ның шамамен 125% құрайды. Никотин қышқылы және никотинамид - бұл ниацин қоспаларының екі түрі. Ниациннің үстінен-зайыпты қоспалар әр түрлі күшті жақтарда (50 мг, 100 мг, 250 мг, 250 мг, 500 мг) қол жетімді. Ниациннің рецепт бойынша нысандарына NAISPAN (кеңейтілген шығарылым) және Niacor (жедел шығарылған) және 1000 мг-ге дейін берік жақтар бар бренд атаулары кіреді. Ниацинді белгілі бір жанама әсерлерді азайту үшін кеңейтілген шығарылымнан табуға болады.

Кейде Ниацин холестеринді төмендетумен қатар, липидті деңгейлерді қалыпқа келтіру үшін статин тәрізді дәрі-дәрмектермен қатар тағайындалады.

Басқа дәлелдер Ниацин инфаркт пен жүрек аурулары қаупі бар адамдарға пайдалы екенін көрсетеді, өйткені ол LDL холестеринін, сонымен қатар триглицеридтердің де төмендейді. Ниацин триглицеридтер деңгейін 20% -дан 50% -ға азайта алады.