В1 дәрумені таблеткалары

В1 дәрумені туралы

В1 дәрумені, тиамин деп те аталады, суда еритін бірінші дәрумен болып табылады. Ол адамның зат алмасуын және әртүрлі физиологиялық қызметтерін сақтауда таптырмас рөл атқарады. Біздің ағзамыз синтетикалық В1 витаминін өздігінен шығара алмайды немесе синтетикалық мөлшері аз, сондықтан оны күнделікті диетамен толықтыру керек.

Қалай толықтыруға болады

В1 дәрумені негізінен табиғи тағамдарда, әсіресе тұқымның терісінде және ұрықтарында кездеседі. Жаңғақтар, бұршақтар, дәнді дақылдар, балдыркөк, теңіз балдырлары және жануарлардың ішкі мүшелері, майсыз ет, жұмыртқаның сарысы және басқа да жануарлардан алынатын тағамдарда В1 дәруменіне бай. Арнайы топтар, мысалы, жүкті және бала емізетін әйелдер, өсу кезеңіндегі жасөспірімдер, ауыр қол жұмысшылары және т.б. В1 дәруменіне жоғары сұранысты дұрыс толықтыру керек. Алкогольдік ішімдіктер В1 дәруменінің мальабсорбциясына бейім, ол да дұрыс толықтырылуы керек. В1 дәруменін қабылдау тәулігіне 0,25 мг-ден аз болса, В1 витаминінің жетіспеушілігі пайда болады, осылайша денсаулыққа зиян келтіреді.

Пайда

В1 дәрумені сонымен қатар әртүрлі ферменттермен (жасушаның биохимиялық белсенділігін катализдейтін ақуыздар) бірге әрекет ететін кофермент болып табылады. В1 витаминінің маңызды қызметі – ағзадағы қант алмасуын реттеу. Ол сондай-ақ асқазан-ішек перистальтикасын жақсартады, ас қорытуға, әсіресе көмірсулардың қорытылуына көмектеседі және тәбетті арттырады. Әйелдер қосымшасы В1 дәрумені метаболизмді жақсартады, ас қорытуды жақсартады және сұлулық әсерін тигізеді.